金沙体育小编还记得上小学的时候，快到教师节，咱们班长都会组织大家踊跃讨论应该给老师送点啥呢？放在这个特殊的2020，我肯定毫不犹豫的回答“健康”！是的，健康！给老师准备这些健康美食吧！保护咽喉、防尘护肺、护眼抗疲劳，这不正是老师们需要的吗？！

　　老师，这个特殊的职业，用嗓最多，所以保护嗓子就显得尤为的重要，平时一定要少吃辛辣刺激的，油腻重口的食物，戒烟戒酒也是很重要的。平时可以多吃一些南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等清热润喉的蔬果。今天准备了雪梨的集中吃法，特别适合秋天吃呀。

　　1、准备好10g红枣、10g核桃切碎，加入10g桂圆肉、10颗葡萄干、15颗枸杞加入150ml温水泡软备用。

　　2、锅内倒入250ml梨汁、150g冰糖、50g麦芽糖、5g川贝粉，小火慢慢熬制，其中要不停搅拌消除气泡。

　　3、放入温度计熬至糖的温度到135度左右，关火。（如果没有温度计，可以滴在水里试一下，可以成型就好了）

　　黑木耳和猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害，超级适合老师食用。

　　老师需要伏案工作，要备课检查作业，经常会用眼过度导致疲劳，平时除了正确用眼外，还可以多吃些有养肝作用的食物，如胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、黑木耳等...早餐来一份胡萝卜鸡蛋饼就是很好的选择~